अंतर्राष्ट्रीय विद्यालयों में छात्रों को कैरियर मार्गदर्शन प्रदान किया जाता है ताकि उन्हें ज्ञान, जानकारी, कौशल के अलावा अनुभव प्राप्त हो सके जो कैरियर के निर्णय के लिए कैरियर विकल्पों का पता लगाने के लिए अनिवार्य है। ऐसे विद्यालय भविष्य के करियर में उत्कृष्टता के लिए बेहतरीन कौशल के साथ-साथ ज्ञान भी प्रदान करते हैं।
विभिन्न अंतर्राष्ट्रीय विद्यालयों में छात्र प्राथमिक वर्षों से ही कौशल पहचान में शामिल होते हैं और इसका श्रेय अनुभवात्मक शिक्षा को भी जाता है। पढ़ना, अंकगणित, दस्तावेज़ का उपयोग, रोजगार कौशल जैसे कई कौशल जिसमें दूसरों के साथ काम करना, नेतृत्व और साथ ही संचार या कार्य कौशल, जिसमें आलोचनात्मक सोच, समन्वय, निगरानी शामिल है। छात्र आमतौर पर अंतर्राष्ट्रीय विद्यालयों में पाठ्यक्रम गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसके अलावा ऐसे काम भी करते हैं जो उन्हें ऐसे कौशल में उच्च पूर्णता प्रदर्शित करने या प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।
करियर का चुनाव खोज की एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है और छात्रों के पास रुचियों के साथ-साथ संभावनाओं का विश्लेषण करने के लिए व्यवस्थित रूप से कई विकल्पों का पता लगाने का विकल्प होता है। इसके लिए, अंतर्राष्ट्रीय स्कूल छात्रों के लिए एक व्यक्तिगत करियर गाइड प्लेटफ़ॉर्म प्रदान करते हैं। यह प्लेटफ़ॉर्म छात्रों को कुछ चरणों में करियर फ़ोकस मैप करने के अलावा सही बोर्ड में सटीक स्ट्रीम चुनने में मदद करता है।
एक में अंतर्राष्ट्रीय विद्यालय, छात्रों को सामाजिक-भावनात्मक भागफल के अलावा उनकी पसंद, व्यक्तित्व, योग्यता, कार्य-शैली के विश्लेषण के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन से गुजरना पड़ता है।
परीक्षण पूरा होने के बाद एक पूरी रिपोर्ट तैयार की जाती है, जब विशेषज्ञ उनकी कार्यशैली, प्रोत्साहन और प्रेरणा, शैक्षणिक योग्यता की जांच करते हैं। करियर को छात्रों की करियर आकांक्षा और रुचि के अनुरूप होना चाहिए।
कैरियर की पहचान के बाद, विभिन्न अंतरराष्ट्रीय स्कूलों में छात्रों के पास आगे बढ़ने का विकल्प होता है
- कैरियर लाइब्रेरी, इन विशेष करियर में नौकरी की भूमिकाओं के प्रकार के अलावा, करियर से संबंधित ज्ञान प्रदान करती है।
- रोड मैप की सहायता से आप किसी विशेष पाठ्यक्रम के लिए सभी कॉलेजों की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, उन्हें सूचीबद्ध कर सकते हैं तथा आवेदन प्रक्रिया के साथ-साथ आवश्यक परीक्षाओं से संबंधित जानकारी एकत्र कर सकते हैं।
- परीक्षा कोने के माध्यम से, अंतर्राष्ट्रीय स्कूलों के छात्र देश में विभिन्न प्रवेश परीक्षाओं, उनके पाठ्यक्रम और समय सीमा की जांच कर सकते हैं
- छात्रवृत्ति छात्रों को उनकी पसंद की सूची में कॉलेज के पाठ्यक्रम पर लागू होने वाली विभिन्न छात्रवृत्तियों का पता लगाने की अनुमति देती है।
बहुत से छात्र नींद से वंचित रहते हैं और आम तौर पर उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती। यह चक्र छात्रों की आदत में बदल जाता है और उनकी याददाश्त के अलावा नींद, सीखने की क्षमता जैसे क्षेत्रों में भी समस्याएँ पैदा करता है। यह सब भविष्य में स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं का कारण बन सकता है।
अंतर्राष्ट्रीय स्कूलों में नींद बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं:
प्रतिदिन नींद का कार्यक्रम बनाए रखें- हर सुबह एक निश्चित समय पर जागें, चाहे वह सप्ताहांत हो या छुट्टी का दिन, 10-15 मिनट के लिए। फिर आप छुट्टी के दिन फिर से बिस्तर पर जा सकते हैं। आपके पास झपकी के साथ प्रयोग करने का विकल्प है। ज़्यादातर छात्र अगर झपकी लेने से बचते हैं, तो वे बेहतर तरीके से सो पाते हैं।
नियमित व्यायाम- आप एक सप्ताह में तीन या उससे ज़्यादा बार व्यायाम कर सकते हैं। अध्ययनों से यह पुष्टि होती है कि अच्छी शारीरिक स्थिति वाले लोग जल्दी सो पाते हैं और बेहतर नींद लेते हैं। सोने से कम से कम पाँच से सात घंटे पहले आधे घंटे की मध्यम शारीरिक गतिविधि करें। पैदल चलने जैसा हल्का व्यायाम भी फ़ायदेमंद होता है।
कैफीन न लें- कई छात्रों के लिए कैफीन उनकी नींद में खलल डालता है। आप सोने से पहले के घंटों में इसका सेवन कम कर सकते हैं या इससे बच सकते हैं। कैफीन शाम को नींद में खलल डालता है।
कुछ छात्रों को अंतरराष्ट्रीय स्कूलों में दूसरों की तुलना में आराम करने में ज़्यादा समय लगता है। आनंद के लिए किताब पढ़ें। टीवी या लैपटॉप देखने से बचें। आप डिकैफ़िनेटेड चाय या दूध पी सकते हैं। भूख नींद में बाधा डाल सकती है। सोते समय नाश्ता करने से लोगों को नींद आने में मदद मिल सकती है।
जल्दी उठो- यदि आवश्यक हो तो होमवर्क पूरा करने के लिए जल्दी उठें। देर रात तक पढ़ाई करने से बचें। कई छात्र देर रात की तुलना में सुबह के समय अधिक उत्पादक होते हैं।
दिन में तेज रोशनी में रहना: दिन के समय प्राकृतिक धूप आपकी लय को स्वस्थ रखती है। यह दिन के समय की ऊर्जा को बढ़ाता है, साथ ही रात की नींद की गुणवत्ता और अवधि को भी बढ़ाता है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए, तेज रोशनी के संपर्क में आने से नींद की गुणवत्ता और अवधि दोनों में सुधार होता है। यह नींद आने में लगने वाले समय को भी काफी हद तक कम कर देता है।
